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Pilates
une méthode douce et adaptée à tous
La méthode Pilates est une technique visant à rééquilibrer les muscles du corps par une série d’exercices se concentrant sur les muscles principaux intervenant dans l’équilibre du corps.
Objectifs :
° Analyse posturale personnalisée
° Activation des muscles profonds
° Amélioration de la souplesse générale
° Libération des tensions musculaires
° Soulagement des douleurs dorsales
° Techniques de respiration
° Gestion du stress
Moyens :
° Pilates au sol
° Pilates machines
° Paddle Pilates
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